Descobre como garantir conforto no teu trabalho
Com o chegar do tempo mais quente, dias mais longos e intensificação de horas de trabalho ao ar livre, podes sentir mais fadiga e cansaço no final do dia. São diversas as adaptações e mudanças que podes aplicar no teu dia a dia para te sentires com mais energia e evitares a sensação de fadiga.
Primeiro queremos abordar a fadiga no trabalho e a importância de evitar este estado. Caraterizada pelo cansaço excessivo, neste estado um trabalhador fatigado tem um risco cerca de 62% mais elevado de sofrer acidentes. Para garantires a tua segurança, é fundamental que adotes alguns comportamentos preventivos e procures práticas que facilitem os teus dias de trabalho e que garantam segurança.
Para te ajudar, preparamos uma lista de 7 dicas infalíveis para te manteres energético e em segurança.
- Manter uma rotina de sono adequada: Dormir o suficiente é essencial para evitar o cansaço. Tenta estabelecer uma rotina de sono consistente, garantindo que dormes entre 7 a 9 horas por noite.
- Prioriza o teu equipamento de segurança: Opta por equipamento de segurança que te proporcione o desempenho que precisas. A leveza dos sapatos é uma caraterística essencial para te proporcionar mais conforto e mobilidade. Trabalhos que exigem movimentos constantes, como atividades em linhas de produção, construção civil, serviços de limpeza, transportadores e profissionais de entrega, indústria HORECA e logística, a leveza do calçado de segurança é fundamental para evitar a fadiga.
- Faz pausas regulares: É importante dedicares alguns momentos do teu dia para descansar. Faz pequenas pausas durante o dia para alongar, relaxar, ou caminha, mesmo que seja apenas uma caminhada rápida durante o horário de almoço.
- Organiza teu espaço de trabalho: Um ambiente de trabalho desorganizado pode aumentar o stresse e o cansaço. Mantem as tuas ferramentas de trabalho organizadas e o teu espaço de trabalho limpo e arrumado, eliminando distrações e facilitando a concentração.
- Garante o teu conforto: Especialmente nos meses mais quentes, a respirabilidade dos pés, é importante para te proporcionar conforto. Procurar calçado de segurança certificado S1P, com caraterísticas de ventilação que permitem a circulação do ar e ajudam a eliminar a humidade no interior do sapato.
- Escolhe o calçado de trabalho mais adequado à tua profissão: As sandálias de segurança podem ser uma boa opção nos meses mais quentes e em trabalhos exteriores. Estas possuem uma cobertura do pé parcial e permitem uma maior circulação do ar. As sandálias são ideais para trabalhadores que passam muito tempo em ambientes fechados ou em condições de alta humidade. Clica aqui para veres mais dicas de como escolher o calçado de segurança mais adequado à tua profissão.
- Gestão de stresse: O stresse pode levar ao cansaço e à exaustão. Organiza o teu dia e encontra maneiras saudáveis de lidar com o stresse no teu trabalho.
Lembra-te que é importante experimentar diferentes estratégias e observar como te sentes, ajustando-as conforme necessário para que te sintas enérgico no trabalho. A escolha do calçado de segurança adequado à tua profissão, para garantir a tua segurança e o bem-estar durante as horas de trabalho é também um fator essencial.
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